/Files/images/3d979a39b6.jpg

12 травня у світі — Міжнародний день запобігання синдрому хронічної втоми. Цей синдром також називають міалгічним енцефаломієлітом. ВООЗ класифікує його як неврологічне захворювання, на якестраждаєдо 30,5% населення.
Синдром хронічної втоми— це серйозне тривале захворювання, що вражає системи організму. З ним люди часто не можуть займатися своїми звичайними справами, іноді люди з синдромом приковані до ліжка, мають сильну втому і проблеми зі сном. Синдром може погіршитися після того, як люди з захворюванням спробують робити стільки, скільки вони хочуть або повинні робити. Інші симптоми можуть включати проблеми з мисленням і концентрацією, біль і запаморочення. МОЗ Українизазначає, що втома може бути симптомом багатьох хвороб — діабету, серцево-судинних, артриту, анемії, захворюваньщитоподібної залози,апное.
Причиниможуть бути психологічні, фізіологічні, пов’язані зі способом життєдіяльності, медичні.До основних психологічних причин утоми, зокрема, належать монотонність праці, несприятливий соціально-психологічний клімат у колективі, значні інтенсивність і тривалість праці, її напруженість через підвищені виробничий ризик та небезпеку, стреси, депресивні й тривожні стани. Людський організм зазвичай реагує на такі умови втомою, млявістю, роздратуванням.

Інші симптоми:

· погіршення пам’яті;

· уповільнення процесів мислення, зменшення глибини та критичності мислення;

· зниження цікавості до роботи;

· реакція серцево-судинної системи — підвищення рівня артеріального тиску та частоти пульсу;

· втома прогресує не проходить після відпочинку;

· вдвічі знижується працездатність

· підвищена подразливість і нестійкість емоційно-психічного стану;

· повторюваний і наростаючий головний біль

якщо ви підозрюєте у себе синдром хронічної втоми, — саме час зупинитися, відпочити та відновити втрачені сили. Інакше ви ризикуєте отримати перевтому — сукупність стійких, несприятливих для здоров’я функціональних зрушень в організмі, після яких украй важко повернутися до норми

8 кроків для подолання захворювання
1. Побільше «якісно» спати.(перед сном намагайтеся знизити рівень емоційного навантаження: не дивіться "гострих" телевізійних передач , не заходьте в соц.мережі.);
2. Організувати правильний режим харчування;
3. Здійснювати регулярне фізичне навантаження;
4. Відмовитися від шкідливих звичок;
5. Змінювати види діяльності;
6. Правильно розподілити навантаження;
7. Вибудувати взаємини між членами колективу або родини в атмосферідоброзичливості, порядності, інтелігентності, толерантності та співчуття;
8. Обрати собі хобі.
Кiлькiсть переглядiв: 573

Коментарi

Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.

Фотогалерея

Юридична адреса школи:

09801 Київська область

Тетіївський район

м.Тетіїв

вул. Академіка Байраківського, 59

e-mail: zoсh_3@ukr.net

cайт школи: http://www.tetiiv-zosh3.kiev.sch.in.ua/

Дата останньої зміни 11 Березня 2024

Цей сайт безкоштовний!